Råd og erfaring til PCOS

Mit første råd ville være MOTION.

Mit næste råd ville være KOST.

Men det ser ud til at du har styr på begge dele. 

Hvordan har du det med sukker? Jeg skiftede sodavand osv ud med sukkerfri drikke, som f.eks blue Keld.

Så tager jeg dagligt inositol, som er et kosttilskud der udgør mirakler for flere PCO piger. Hvis en gynækolog skulle anbefale det, ville det nok være mere kendt som "inofolic" "inocaps" som stort set er det samme, bare med folsyre i og til en lang dyrere pris.

Det er ihvertfald de 3 ting, som har gjort en kæmpe forskel hos mig, trods jeg har været normalvægtig. 

Hej. 
 

Her er min historie. Stoppede af p-piller i januar 2014. Total uregelmæssig cyklus, alt mellem 40-90 dage. Lægen påstår det bare er pga p pillerne. I november får jeg henvisning til gymnækolog som med det samme kan se det er pcos ( mine ægstokke er fyldt og mine hormoner ude af balance). Jeg får af vide at vi kan starte i behandling med det samme. Jeg var 23, normalvægtig ( BMI ca 24) og levede okay sundt ( ingen junk). Jeg blev slået ud. Min læge fortalte at flere havde haft gavn af den rette kost samt han udskrev metformin som jeg begyndte på. Jeg læste op og fandt ud af at kosten er utrolig vigtig for folk med pcos. Jeg spiste 100 {dde54bef7c1c9c5758f66ecbe333109b1a35dbccb0bc938be51d58c7bf51b358} kiss kost derfra, dyrkede motion 3-4 gange om ugen. I marts 2015 havde jeg tabt 12 kg( BMI 22). Min cyklus var blevet lidt mere regelmæssig, men ikke meget. Jeg var opgivende og vi bestilte tid til sædkvalitet og opstart på klinik, vi fik tid i april. I slut marts tager vi på weekendtur. Et par dage inden vi skulle starte på klinik tester jeg positivt og jeg føder vores ældste søn i december 2015. Sidste år kom lillebror til verden. 
 

Min pointe: kosten er SÅ vigtig! Den rigtige kost når man har pco er ikke som alt andet sundt. Det er væk med al sukker ( også det der gemmer sig i fx dressinger, yoghurt, muslibarer osv), hvedemel, pasta, ris, kartofler, eksotisk frugt, havregryn, rodfrugter. Ja tak til sundt fedt og masser protein. 

Der vigtigste er st man har et stabilt blodsukker. Så mit råd, når du nu alligevel har tid inden I starter op, er at gå all in på kost. Når man kigger sin kost med andre øjne er den måske ikke så sund. Plus et vægttab på bare 4-5 kg kan væreafgørende for ens fertilitet. 
 

Held og lykke med det! 

Du skal have en kostplan beregnet til pcos piger at spise sundt er ikke det som evt er sundest for pcos piger. Vi skal nemlig spise en smule anderledes sundt. 
jeg fik lagt en kostplan ved kostklinikken sove ( Hanne Juhl hun har også skrevet bøger til pcos piger ). 
jeg gik og startede på kostplanen. 2 måneder senere var jeg gravid. Idag har jeg 2 børn.   De penge til kostplanen  er de bedste ever givet ud det gav mig trods alt 2 guldklumper.  Jeg bløder ikke naturligt så får hormoner/piller der starter min blødning  mit problem er ikke manglende æg men manglende ægløsning ( er vist det problem mange pcos piger har

tog ingen tilskud da jeg blev gravid 

Han udskrev det til mig med det samme, da der åbenbart er flere uden insulin-resistens, som også har god effekt af det ift ægløsning og menstruation – jeg bad ikke selv om det og var selv meget undrende over hvorfor jeg skulle tage det i starten, da jeg troede det kun havde effekt på insulinen. Men det har hjulpet alligevel, selvom jeg ikke har det 🙂 

Ligesom Letrozol egentligt er medicin til brystkræft, udskrives det alligevel i forbindelse med fertilitetsbehandling da det åbenbart også har en effekt her og altså ikke kun på kræft ????????‍♀️ Tænker det er noget lignende med Metforminen, men jeg er ikke 100 {dde54bef7c1c9c5758f66ecbe333109b1a35dbccb0bc938be51d58c7bf51b358} sikker. 

Og det var så lidt – håber du får styr på det og finder ud af hvad der virker for dig ❤️