Close
Log Ind Opret Bruger

Motion?

  • 28 juni 2020, 17:51

    Halløj i forummet 😊

    Jeg får slet slet ikke dyrket nok motion, det gjorde jeg sådan set heller ikke før jeg blev gravid, men nu synes jeg bare at jeg vil prøve at komme lidt i form til fødslen….MEN hvordan gør man lige det? Jeg har overvejet at gå til f.eks motion i vand og gravidyoga men de har kun formiddags hold i mit nærområde og kan simpelthen ikke forstå, hvorfor der ikke laves noget til gravide der har fuldtidsjob med almindelige arbejdstider, der må da trods alt være en del af os 🤔

    Jeg prøver at få gået nogen ture indimellem og lave lidt yoga øvelser hjemme, men får mig ikke taget nok sammen.

    Så jeg vil egentlig bare høre, hvad I andre gør for at få lidt motion gennem graviditeten, måske jeg kan blive inspireret af jer 😊

    28. juni 2020 kl. 18:11

    Jeg forstår heller ikke hvorfor der ikke ligger flere graviditetstilbud i weekenderne og aftentimerne! Jeg var dog heldig at finde et hold med træning i varmtvandsbassin for gravide søndag morgen og så var der graviditetstræning på min arbejdsplads torsdag eftermiddag – men det var sjældent, at jeg havde mulighed for at gå fra til det.

    Vil klart anbefale svømning. Det er dejligt skånsomt 🙂

    Avatar
    Anonym
    28. juni 2020 kl. 18:20

    Jeg svømmede bare, når jeg havde tid. Det er en nem og mild træningsform, og du får trænet hele kroppen + kondi. Jeg styrketrænede også, men havde også gjort det inden,så det kunne jeg godt fortsætte med. Og så cyklede og gik jeg alle steder.

    Hvis du er medlem af et fitnesscenter, kan du også spørge, om de kan lægge et program til dig, som du selv kan træne.

    Første gang gik jeg i øvrigt også bare på et almindeligt yogahold. Efterhånden som maven voksede, og bækkenet knagede tilpassede jeg øvelserne (sammen med instruktøren, selvfølgelig). De fleste kan nogle andre stillinger, der træner næsten det samme, men ikke belaster bækken, og hvor der er plads til maven.

     

    28. juni 2020 kl. 18:38

    I min første graviditet havde jeg heller ikke det store aktivitetsniveau forinden ud over gåture. Dem fortsatte jeg med, og tilsatte et hjemmeyogaprogram og et par ugentlige svømmeture. 
    Denne gang har jeg været vant til at cykle 10-12 km hver dag i hverdagene og træne en slags crossfit-light to gange om ugen. Er fortsatte med begge dele, og prøve at få lavet yoga en gang eller to hver uge.

    28. juni 2020 kl. 19:52

    Wauw det lyder til at I har været gode til at få gjort noget for at holde jeres krop ved lige ????

    Jeg har også tænkt på at svømme et par gange om ugen, men så synes jeg det lyder som om at man skal passe på med alm  brystsvømning ift. Bækkenet, men det har I ikke haft problemer med? 

    28. juni 2020 kl. 20:27

    Jeg læste det samme, men havde ingen problemer trods brystsvømning hele vejen igennem. Mærkede dog godt efter, og passede på ikke at komme for "langt ud" i mine svømmetag med benene særligt mod slutningen. Svømmede ca. 1-1,5 km 2-3 gange om igen. 

    28. juni 2020 kl. 21:06

    BabyMG skrev :

    Jeg læste det samme, men havde ingen problemer trods brystsvømning hele vejen igennem. Mærkede dog godt efter, og passede på ikke at komme for "langt ud" i mine svømmetag med benene særligt mod slutningen. Svømmede ca. 1-1,5 km 2-3 gange om igen. 

    Okay, så vil jeg forsøge mig med svømning ???? tak for svar! 

    Avatar
    Anonym
    28. juni 2020 kl. 21:13

    Netyl03 skrev :

    BabyMG skrev :

    Jeg læste det samme, men havde ingen problemer trods brystsvømning hele vejen igennem. Mærkede dog godt efter, og passede på ikke at komme for "langt ud" i mine svømmetag med benene særligt mod slutningen. Svømmede ca. 1-1,5 km 2-3 gange om igen. 

    Okay, så vil jeg forsøge mig med svømning ???? tak for svar! 

    Helt enig i ovenstående. Jeg svømmede denne gang, indtil jeg var 37 uger henne, og stoppede kun, fordi slimproppen var begyndt at gå (hvis den går, må man ikke tage i svømmehal pga risiko for infektion).

    Og jeg vil også sige, at jeg var en del mere aktiv denne gang, og jeg kunne virkelig mærke forskel, både under graviditeten og efter. Jeg kom mig meget hurtigere denne gang på trods af et større barn. Så det er godt givet ud med motion 🙂 

    Viser 8 indlæg - 1 til 8 (af 8 i alt)
  • Du skal være logget ind for at svare på dette indlæg.