Close
Log Ind Opret Bruger

Jern??

  • 23 oktober 2013, 14:55

    Hej Piger

    Jeg er idag i uge 11 plus 0 og går og venter spændt på min Nakkefolds scanning på næste fredag d. 1. nov.

    Jeg har lidt blandet om at tage jern sammen med sin vitamin pille. Skal man som udgangspunkt bare tage jern tilskud eller er det kun hvis man mangler jern at man skal tage det?

    Håber i kan hjælpe mig

    23. oktober 2013 kl. 15:03

    Det anbefales at tage jern fra 10. Graviditetsuge. Det er noget med fald af røde blodlegemer i uge 20. Du skal tage 40-50 mg. Hvis du spiser gravitamin, så mener jeg der er jern i. Men det kan læses på pakken 🙂

    23. oktober 2013 kl. 15:04

    SST anbefaler, at gravide tager et dagligt tilskud på 40-50 mg ferrojern fra 10. uge og graviditeten ud.

     

    23. oktober 2013 kl. 16:20

     Ok tak for det, men vil det sige at hvis der er jern i gravitamin, så behøver jeg ikke tage ekstra jern? Eller hvordan?

    23. oktober 2013 kl. 16:24

     Ja, det anbefales at man taler jerntabletter fra man er i uge 10. Der er ikke jern i gravitamin, det skal man tage ved siden af. De mildelste for maven er aminojern og hemojern (ellers spørg på apoteket) og det bedste er at tage dem sammen med et glas appelcinjuice om aftenen inden man går i seng, et par timer efter sidste måltid, så er optagelsen bedst.
    Hvis du er lige så uheldig som mig, og det viser sig, at din mave slet slet ikke kan tåle dem (heller ikke i det mindste doser), så skal du i gang med de grønne grøntsager (spinat, broccoli, grønne bønner mm.). Jeg tager ikke jerntabletter, og alligevel er det lykkedes mig at få min hæmoglobin niveau (det der transporterer ilt rundt i blodet, og som skal bruge jernet) til at stige fra 7.6 mmol til 8.2 mmol på halvanden måned, selvom jeg er gravid. Så skulle du ikke kunne tåle det, så er det ikke noget problem. 

    Og god fornøjelse med scanningen, det er så dejligt at se den lille (min hoppede og dansede rundt derinde til NF). Og hvis du skal på OUH, så er du bare heldig, hende der scannede mig var simpelthen så sød og forklarende 😉

    Avatar
    Anonym
    23. oktober 2013 kl. 16:54

    Jeg tager ikke jerntilskud. Har bedt lægen om at tjekke min blodprocent i stedet.

    Det er rigtig at SST anbefaler jerntilskud, men i mange andre lande anbefaler de at man tjekker jernniveauet før man begynder med tilskud.

    Jern fra kød (hæmjern) er meget lettere at optage end jern fra grøntsager. Derudover kan jernoptaget også øges ved at undgå ting, som hæmmer jernoptaget (kalk og kaffe/te), og ved at indtage C-vitamin sammen med jernen.

    Det er en god ide at undgå at kombinere de jernholdige fødevarer med de kalkholdige. Derved får man forbedret optaget.

    23. oktober 2013 kl. 17:24

    Jeg slutter mig til koret. Husk dog, som andre skriver, at tage jern et stykke tid efter et måltid og heller ikke sammen med din multivitamin, da calcium (og dermed også mælk) nedsætter optagelsen af jern. Det er derfor et glas juice er godt, fordi c-vitamin til gengæld øger optaget.. 🙂 Jeg kan desuden anbefale hemojern – det fungerede fint med min mave i sidste graviditet. 🙂 Knus

    23. oktober 2013 kl. 19:28

      Tusind tak piger 

     

    Dejligt at kunne spørge herinde…

    Viser 8 indlæg - 1 til 8 (af 8 i alt)
  • Du skal være logget ind for at svare på dette indlæg.