For meget el. for lidt motion.. hva siger i?

Hej.. jeg vil godt høre nogle erfaringer med motion og graviditet. Jeg er i 12 uge. Jeg har de sidste tre år dyrket meget motion og især løb. Mit ugeprogram nu er ca:

Mandag: løber 10 km

Tirsdag: en time bla. cykling, step og crostrainer og 10 min styrketræning

Onsdag: løber 5 km og lidt styrketræning

Fredag: 10 km

Lørdag: en time bla. igen

Holder torsdag og søndag fri, løber dog måske en lille tur 🙂 

Dette program er efter jeg er blevet gravid, så jeg har altsår trappet ned i forhold til før. Men altså jeg har jo ikke så meget forstand på min nye tilstand og synes ik jeg kan finde meget info omkring det.

Lægen siger bare man skal lytte til sin krop, men jeg er vant til at presse min krop og har måske lidt svært ved at “lytte” som han siger. Det er jo ik noget med at jeg spytter blod eller noget, det går bare derud af når jeg er i gang. Og hvad med f.eks maveøvelser og mavebøjninger, skal jeg passe på det?

Glæder mig til at høre fra Jer.. og på forhånd tak for hjælpen 🙂