Close
Log Ind Opret Bruger
Opskrift: Sunde havregryns småkager med banan og chokolade
facebook pinterest twitter

Opskrift: Sunde havregryns småkager med banan og chokolade

Avatar
18 april 2024, 10:38 Redaktionen

 
Sandra fra Vægtbalancen viser hvordan du laver nogle lækre og sunde havregryn kager / cookies med banan og chokolade. Både for børn og voksne. Følg med! 
 

Tid

15-20 minutter
 
 

Ingredienser

Antal: 18 stk 
 
4 stk Banan
120 g Havregryn
40 g Chokolade 60%
 
Kalorier: 65 kalorier pr stk. 
 

Sådan gør du 

– Mos bananerne i en skål 
– Kom havregryn i og bland godt sammen 
– Tilsæt 1/3 del af chokoladen og bland godt sammen 
– Kom bagepulver og vanilje paste i
– Når det hele er blandet godt sammen så fordeler du dem på en bageplade
– Fordel 18 småkager på en bageplade 
– Bag dem i forvarmet ovn ved 190 grader i 10-15 minutter 
– Lad dem køle lidt af inden servering 
 

Om Vægtbalancen

Sandra er mor til 2 små drenge og har idag sin egen virksomhed Vægtbalancen, hvor hun hjælper mødre med at opnå deres ønskede vægttab, få en madro i sig selv, men også med fokus på at det passer ind i familielivet.

Sandra har forskellige uddannelser bag sig som kostvejleder, Vane- og overspisnings coach, Madro for børn og snart uddannet personlig træner også. Alle de ting bruger hun i sit arbejde netop så de mødre der kontakter hende kommer i mål, men også med fokus på at børnene ikke skal påvirkes af vægttabet.

Hun har selv været igennem 3 store vægttab på 30 og 38 kilo efter hendes graviditeter. Udover coaching elsker hun at sammensætte lette måltider som smager godt, er lavere på kalorier og hele familien kan spise ogå.