Uge 28+5 – Motionsråd: Hold øje med din puls

Når du er gravid, er træning vigtigere end nogensinde før, fordi det holder både dig og baby sund.

 

Motionsråd: Hold styr på din puls!

Når du er gravid, kommer dit hjerte på overarbejde, da det pumper for to.

Det er derfor vigtigt, at du holder øje med din puls, mens du træner.

Den nemmeste måde at holde øje med om du overanstrenger dig selv, er ved at snakke, mens du træner.

Hvis du har problemer med at snakke og træne samtidig i uge 28, er din puls nok for høj, og du bør sætte tempoet ned.

Det er dog stadig en rigtig god idé at fortsætte træningen så længe som muligt.

Modtager du ikke allerede vores daglige graviditetsmails? Så skriv dig op her.

 

Motionsråd til bækkenbundssmerter

Hvis du har problemer med at træne, fordi din krop er tung, du er træt og lider måske af bækkensmerter, skal du ikke fortvivle – du skal nok klare fødslen alligevel!

Hvis du alligevel kan fremmane en smule energi, er selv de mindste øvelser bedre end ingenting.

Spørg evt. i motionsdebatten om andre har problemer med at træne, og om de har gode råd til nemme øvelser.

HUSK – en gåtur er også træning.

 

Barnets udvikling

Diameteren på dit barns hoved (målt fra øre til øre) vil være omkring 7,2 cm. Mavens omkreds er ca. 25,0 cm, og lårbenet er ca. 5,3 cm.

Barnets vægt er meget individuel, men vil formentlig være mellem 950 og 1500 g.

 

Dagens grin

Nyd det, mens du stadig kan have din chokoladekage for dig selv.

Om et års tid, når baby får smag for kager, vil du opdage, at dit barn ender med at spise det meste af dit stykke.

 

Alle børn udvikler sig forskelligt og alle graviditeter er forskellige. Beskrivelserne i denne graviditetskalender er derfor et billede af, hvordan en graviditet og en baby KAN udvikle sig.

 Hvis du har spørgsmål eller er nervøs, kontakt da din egen læge eller jordemoder.