Uge 26+4 – Er din ryg belastet

I denne uges motionsråd sætter vi fokus på din ryg.

Din voksende mave og dit barns øgede vægt, gør det svært at holde din ryg rank, da dit tyngdepunkt formentlig skifter.

 

Styrk din ryg i graviditeten

For at det ikke bliver alt for hårdt for din ryg, kan du aflaste den ved at styrke dine mavemuskler, f.eks. med bækkenbundsøvelser.

Det er en god idé at lave øvelserne, selv hvis du ikke oplever problemer med din ryg. Det er altid bedre og nemmere at forebygge.

Bækkenbundsøvelser er nemme at lave, så der er en god chance for, at du kan være med, selv hvis du har store smerter i kroppen.

Få inspiration fra brugere med bækkenbundssmerter

 

Uge 26+4 – Din baby kan smage

Diameteren på barnets hoved (målt fra øre til øre) er ca. 6,7 cm. Mavens omkreds er ca. 22,9 cm, og lårbenet er ca. 4,8 cm.

Vægten er meget individuel, men vil i denne uge være mellem ca. 700 og 1100 g.

Dit barns smagsløg er ved at være færdigudviklede og vil reagere på smagen af fostervandet med flere eller færre synkebevægelser.

 

Sådan laver du bækkenbundsøvelser

Alle børn udvikler sig forskelligt og alle graviditeter er forskellige. Beskrivelserne i denne graviditetskalender er derfor et billede af, hvordan en graviditet og en baby KAN udvikle sig.

Hvis du har spørgsmål eller er nervøs, kontakt da din egen læge eller jordemoder.