Uge 11+3 – Hvor meget må du løfte som gravid?

I begyndelsen af graviditeten kan man godt være lidt ekstra bekymret omkring hvad man må, og hvad man ikke må.

Du har måske en idé om, at du ikke må løfte for meget, men hvad er det så lige?

 

Hvor mange kilo må du løfte?

Hvis du før graviditeten har løftet mange kilo hver dag, kan du formentlig løfte mere, end de der ikke er vant til dette.

En undersøgelse fra 2013 peger dog på, at risikoen for spontan abort stiger betydeligt – med 38 % – ved et samlet dagligt løft på 100 kg.

En af forskerne bag undersøgelserne anbefaler, at man som gravid ikke har løft på over 20 kg.

Læs også: Skån mavemusklerne

 

Pas på i starten

Du er ekstra sårbar ift. spontan abort i starten af graviditeten, og det anbefales derfor, at du er ekstra påpasselig med, hvor meget du løfter i 1. trimester.

Hvis det føles forkert i kroppen at løfte, bør du stoppe med det samme.

Du bør derudover undgå at lave “pludselige”, hurtige løft.

 

Barnets udvikling uge 11+3

Dit barn måler nu ca. 4,7 cm fra hoved til numse (det såkaldte CRL-mål).

Vægten vil i denne uge være ca. 14 g.

Det er muligt at se kønnet ved en scanning omkring 14.-16. uge.

 

5 ting, du ikke skal sige til en gravid

Er du enig?

Alle børn udvikler sig forskelligt og alle graviditeter er forskellige. Beskrivelserne i denne graviditetskalender er derfor et billede af, hvordan en graviditet og en baby KAN udvikle sig.

Hvis du har spørgsmål eller er nervøs, kontakt da din egen læge eller jordemoder.