Få graviditetsmail Daglige mails om din babys udvikling

Hjemmefødsel: Den ultimative tjekliste og guide.

27 juni 2018, 21:11 sofiamanning

Planlægger eller overvejer du hjemmefødsel? I de sidste 3-4 år ses en tydelig tendens til, at fødslerne er begyndt at rykke tilbage til hjemmene igen, efter de rykkede ind på hospitalerne i 60’erne.

Her er den ultimative guide og tjekliste til hvad, du får brug for, hvis du skal føde derhjemme. Det er selvfølgelig op til dig at vurdere, om du har brug for alt på listen.

Til dig under fødslen:

Fødekar (hvis du vil føde i kar eller bruge vandet som smertelindring). Kan lejes eller købes – hør også din jordemoder ad om du kan låne.
Tilbehør til fødekar: liner (til at dække karret med inden der kommes vand i), låg (til at holde varmen på vandet), presenning (til gulvet – her kan også lægges malerfilt ovenpå presenningen), luftpumpe, dykpunpe, haveslange (til at tømme karret). vandhanekobling & ren og kemifri slange til at fylde karret.
Massageolie (mandelolie, kokossmør eller en anden neutral olie).
Læbepomade (du kan få meget tørre læber af at gispe).
Sugerør med knæk (som din partner/hjælper kan give dig i munden, du har måske ikke overskud til at række ud efter et glas).
Evt. sækkestol – til at læne sig op af eller sidde i ude i badet.
Yogabold – til at få din baby ned i bækkenet og som meditation.
Vaskeklude til varme og kolde omslag.

Se også: Spørg Jordemoderen – Hvad hvis en akut situation opstår ved en hjemmefødsel?

Afdækning og andet praktisk:

Affaldssække.
Skraldespande ved dit fødeleje til affald, beskidte handsker mm. (brug evt. en stol og hæng en affaldssæk).
Vasketøjskurv med rene håndklæder.
Vasketøjskurv med affaldssæk i til beskidte klude og klæder.
Gamle lagner til f.eks. at dække fødselslejet (seng/sofa).
Kurv med rene klude.
Du kan bruge en voksdug eller en presenning til afdækning under dit fødekar, hvis du skal have sådan et, og/eller imellem dit lagen og din seng.
Malertæpper / filttæpper til afdækning af gulv – læg det evt til/fra gang af dit fødeleje og toilet og under evt. fødekar. Købes i fx byggemarkeder.
Pude & dyne med rent sengetøj til både dig og baby efter fødsel.
Have en skål klar, til når moderkagen skal vejes. Afklar inden fødsel med din konsultationsjordemoder, om I også skal have en køkkenvægt klar.
Spand til hvis du skal kaste op

Stemning i hjemmet efter dit behov:

Stearinlys + tændstikker/lighter
Din yndlingsduft i æteriske olier (lavendel og salvie er beroligende). Pas på ikke at få det på huden.
Lav en fødselsplaylist med dine yndlingssange eller find nogle lister med meditationsmusik, som du synes er rart og afslappende at lytte til.
Kamera, videokamera + oplader. Sig gerne til din JM / fødselshjælper at kameraet er til fri afbenyttelse.
Oplader til mobiltelefon klar (og generelt opladede mobiler).
En god temperatur – optimalt 22-24 grader.

Læs også: Min-Mave.dk’s brugeres egne fødselsberetninger – bl.a. også hjemmefødsler

Smertelindring:

Chiliplastre – Google kan hjælpe dig med salg af disse
Vejrtrækning. Forbered dig så meget som muligt på dit åndedræt og vejrtrækning. Du kan få meget hjælp fra bøger/e-bøger, din jordemoder mm., og sørg for at øv dig.
Afspændingsøvelser – er i rød tråd med at mestre en god vejrtrækning
Visualisering.
Akupressur – her kan din partner/hjælper træde til. Du kan finde meget læsning på nettet om akupressur.
Ingefærklude. Du skal bruge: Frisk ingefær (3 store rødder). De rives og koges i få minutter 5 liter vand. Lad vandet køle lidt af, hæld det igennem en si, og dyp kludene i det tempererede vand og læg dem, hvor veerne gør ondt. Brug evt. stofbleer eller viskestykker som klude. Du kan også komme de revne ingefærrødder i en bomuldssok imens du koger vandet – så skal du blot vride sokken godt når vandet er kølet af, og så er vandet i gryden klar til brug. Du kan med fordel rive ingefærrødderne i forvejen og komme dem i fryseren, så de er klar når fødslen begynder

Personlig pleje til dig til efter fødsel:

STORE(!!) bind (evt. også isbind).
Ligeså store trusser – kan købes i de store supermarkeder. Gerne en håndfuld.
Pamol eller Pinex mod efterveer og/eller ømhed ved evt. bristninger. Den anbefalede dosis er på 2 tabletter a 500 mg, maksimalt 4 gange i døgnet.
Amme bh og ammeindlæg (uld eller bomuld).

Til baby:

Læg nogle bløde, rene håndklæder på radiatoren eller i ovnen på 50 grader, så baby kan svøbes i disse efter fødsel, eller brug en varmedunk.
Babydyne.
Hue.

Ordentlige forhold til din jordemoder:

Lampe (artitekt eller bordlampe, der nemt kan rykkes rundt) / pandelampe til at undersøge dit underliv og hvis du skal syes.
Lille bord og stol til jordemoders taske og ting, og til når hun løbende skal føre fødselsjournal.
Et bord i god arbejdshøjde til hvis du skal syes efter fødsel – et spisebord med voksdug kan sagtens bruges.
Hvis du skal bruge fødekar, så sørg for vandslangen evt. kommer fra køkkenet. Din jordemoder vil blive meget glad for, hvis hun kan lukke døren HELT til sine toiletbesøg.

Se også: Må jordemoderen tage vandet ved en hjemmefødsel?

Uden mad og drikke…

Boller, smør, ost og hvad du / I ellers får lyst til at spise.
Sørg for at der er et udvalg af mad til dig og dine fødselshjælpere / jordemoder.
Kaffe – masser af kaffe.
Mælk til kaffen.
The.
Cola (hvis din jordemoder ikke drikker kaffe eller I trænger til sukker).
Brik-juice / saft.
Isterninger – masser af isterninger.
Mad i fryseren til tiden efter fødslen (bolognese, pizzasnegle, hjemmelavet knækbrød og hvad du ellers har lyst til).
Druesukker.
Tyggegummi, friske pastiller.
Stil gerne el-kedel, kaffe + kaffekop frem på bordet og gør det let for din jordemoder at finde rundt i køkkenet.
Lav en skål med frisk frugt og stil den også frem i køkkenet.
Du kan også stille kiks, knækbrød, lidt chokolade mm. frem på køkkenbordet – så er det let for din jordemoder (og dig) at tage.

Better safe than sorry:

Sikringer – det er rigtig surt at miste strømmen!
Lommelygte med nye batterier.
Infomér dine naboer om din hjemmefødsel, hæng evt. en seddel i opgangen eller hvis du bor i rækkehus, så tal med dine naboer om jeres planer.
Pak en hospitalstaske, hvis I nu skal overflyttes til hospitalet.
Hvis du skal bruge fødekar, så sørg for at have testet det hele af, få styr på, hvordan vandslangen sidder fast uden at falde af osv.
Sørg for at jeres entré er ryddet, så der kan komme en båre ind, hvis du skal overflyttes.

Læs også: Hjemmefødsel – regler og gode råd