Alkohol og amning – Hvad skal du vide som nybagt mor?

Alkohol og amning er et emne, mange nybagte mødre har spørgsmål til. Hvordan påvirker et glas vin egentlig modermælken? Er det nødvendigt at “pumpe og dumpe”? Og hvor længe skal man vente, før man ammer igen? Her får du svar på de mest almindelige spørgsmål – baseret på anbefalinger fra sundhedsmyndighederne.

Hvordan påvirker alkohol modermælken?

Når du drikker alkohol, optages det i blodet – og dermed også i modermælken. Alkoholkoncentrationen i mælken følger koncentrationen i blodet og topper ca. 30-60 minutter efter indtagelse. Der er altså ikke nogen barriere mellem dit glas vin og din mælk – det er derfor vigtigt at tænke over timing og mængde.

Hvor meget alkohol er “ok” under amning?

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at du er tilbageholdende med alkohol under amning, men at et enkelt glas i ny og næ ikke behøver føre til ammestop.

Som tommelfingerregel gælder:

• Vent ca. 2-3 timer pr. genstand før du ammer igen.

• Jo mere du drikker, jo længere bør du vente.

Læs også: Amning og alkohol – go eller no go? (Debat)

Hjælper det at malke ud?

Nej, det gør desværre ikke en forskel. Alkohol forsvinder ikke hurtigere fra modermælken, fordi du udpumper – det forsvinder først, når det også er ude af dit blod.

Det bedste, du kan gøre, er at vente, drikke vand og lade kroppen selv nedbryde alkoholen.

Gode råd, hvis du vil nyde et glas

• Am lige før du drikker – så er der længst tid til næste amning

• Hav evt. udpumpet mælk klar i køleskabet

• Undgå at samsove med dit barn, hvis du har drukket

• Begræns mængden og undgå “binge drinking”

Læs her: Mødre, der drak alkohol under graviditeten får artigere børn

Er det farligt at amme efter alkohol?

En enkelt genstand udgør meget lille risiko, især hvis der går nogle timer, før du ammer. Men hvis du drikker meget og ofte, kan det påvirke barnets søvnmønster, vægtøgning og udvikling.

Vi vil gerne høre din mening

• Har du selv drukket alkohol mens du ammede?
• Hvordan blev din mælkeproduktion og nedløbsrefleks – påvirket af alkohol?
• Hvad gjorde du for at undgå at dit barn blev påvirket?
• Hvad synes du om anbefalingerne om ikke at drikke alkohol når man ammer?